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朝は起きるのがつらい 昼は眠い 夜は寝付けない そんな悪循環を断ち切るカギが、この本にあります！ 睡眠の質、とは？ 睡眠の質。睡眠時間ではなく、睡眠の質が問題です。 この本の著者、西野精治さん研究歴30年以上の睡眠科学の権威です。西野さんは世界初の本格的睡眠研究所である「スタンフォード大学の睡眠研究所」の所長であり、睡眠の...