I want out ブログ

あなたはこんな悩みはありませんか？ 自分の意見を上手く言葉にできない。 人の言ってることがよくわからない。 知ってることにしか興味が湧かない。 思い通りにならないと腹が立つ。 毎日がつまらなくてイライラする。 1つのことをやり続けるのがツライ。 一度にたくさん言われると混乱する。 これらの悩みをまとめて解決する方法があるとし...

朝は起きるのがつらい 昼は眠い 夜は寝付けない そんな悪循環を断ち切るカギが、この本にあります！ 睡眠の質、とは？ 睡眠の質。睡眠時間ではなく、睡眠の質が問題です。 この本の著者、西野精治さん研究歴30年以上の睡眠科学の権威です。西野さんは世界初の本格的睡眠研究所である「スタンフォード大学の睡眠研究所」の所長であり、睡眠の...